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青少年如何预防近视
浏览次数:2209 添加时间:2012-3-2

    近视多发生于眼球处于发育期的学龄儿童和青少年,所以在此阶段预防近视的发生、发展最为关键。大多数孩子出生时伴轻度远视眼,随着发育,不断学习看清周围的世界,自动调节眼球的屈光状态,使能看清远处和近处物体,眼球变长,向正视眼过渡。过度的看近处物体,促使眼球生长超过正常范围,形成近视,孩子远视眼的度数逐年减少,理想的屈光范围应该停止在0--+0.5屈光度之间。当孩子的屈光度减少到+0.5D以下,就应该提前采取措施,因为眼球正在发育,眼球变长一点点,就成了近视眼。因此必须养成爱护视力、看书、写字要端正姿势,眼睛与书本保持30厘米左右的距离,以防止眼睛过度劳累,读书写字一小时左右要休息5-10分钟。由于走路时注视的目标移动太快,视觉中枢接收的是模糊图象,眼睛注视模糊和运动的图象容易引起视疲劳,如果长期过度的视疲劳,就容易发展为近视,所以不要在走路及乘车时读书看报。不要在光线过强或过暗的地方读书写字,一次性使用电脑以及看电视时间不宜过长。如已发现视力明显下降,应该到眼科就诊,予以散瞳验光检查,确定是否近视,对于假性近视患者,睡觉前可以点托品酰胺等睫状肌麻痹剂,对于散瞳验光确定为真性近视的患者应该根据近视程度考虑配镜矫正。

  总之,预防近视的主要措施是注意平时的用眼卫生,归纳为“三要”“三不要”“三个一”“两加强”

  一、 三要 读写姿势要正确,连续读写时间要控制一小时内,要认真做眼保健操。

  二、 三不要 不要在强光及暗光下看书写字,不要躺着看书及走路时看书,不要持续用电脑或打游戏时间过久。

  三、 三个一 读书写字时眼睛和课本要保持一尺距离,身体和桌子保持一拳距离,握笔时手和笔尖保持一寸距离。

  四、 两加强 加强体育锻炼,加强饮食营养,多吃含维生素A、钙、铁多的食物,适当增加动物蛋白质和减少高提炼淀粉的摄入。

陕西培荣中医眼科医院

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