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职业女性该如何保护眼睛
浏览次数:1948 添加时间:2012-3-1

    职业女性由于长时间的接触电脑造成眼睛干涩、疲劳等症状,这时候该怎么办呢?请不要慌,其实针对于职业女性也是有自己的保护眼睛的方法。

职业女性这样保护眼睛

1、面对电脑眼球时常运动一下

    若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

2、上班时的间歇休息是经验放松

    短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

3、眨眨眼可以有效保护眼睛

    其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

4、健康食品对职业女性的眼睛也是很有帮助的

    长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,真是一举数得!

陕西培荣中医眼科医院

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