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体质辨识与眼病养护——平和质(A型)

[ 信息发布:本站 | 发布时间:2019-04-16 | 浏览:152 ]

总体特征:阴阳气血调和,体态匀称健壮,目光有神,精力充沛,性格随和开朗,较少患病,对自然环境和社会环境适应能力较强。

常见表现:面色肤色润泽,头发稠密有光泽,视物清楚,色泽可辨,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便调。舌淡红苔薄白,脉和缓有力。

调养原则:遵道养生,顺其自然,不伤不扰,保护目力。

保健方法:起居规律,劳逸有度,营养平衡。即按国民膳食营养比例调配食谱。心态平和,根据爱好多参与积极的文化娱乐活动,选择适合的健身项目长期坚持。常按摩涌泉、足三里、关元气海、命门等穴位。保护眼目,可按摩眼周穴位,睛明、丝竹空、鱼腰、四白等。可适当多食木耳、枸杞、胡萝卜、羊肝等。

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